隨住年齡上升，一般人嘅認知能力亦會隨之下降，而醫學界就一直希望搵到延緩、甚至阻止認知能力下降嘅方法。根據近日美國一個研究發現，原來只要畀老人家郁住黎做認知訓練，就唔單止能夠延緩退化，甚至能夠「腦力回春」，令老人家嘅認知能力反超廿歲嘅後生仔。

圖片：The Curious Case of Benjamin Button

今次研究由美國三藩市California大學Neuroscape神經學院助理教授Joaquinn A. Anguera主持，佢發現有啲人進行認知訓練時，係鍾意企起身郁住黎，而唔係坐定定咁做，於是佢就希望研究「郁住黎做」係咪有咩實質好處。佢招募咗49位平均年齡為68歲嘅老人家，將佢哋隨機分成兩組，一組由訓練員幫助下，進行為期8個星期嘅「Body-Brain Trainer」，亦即一路運動一路做認知訓練，而另一組就靠電話應用程式自行做6個星期嘅「Mind-Body Trainer」，即係坐喺到黎認知訓練。再於訓練前後進行另一組測試，以評估老人家們嘅體能以及認知能力水平。

圖片：The Curious Case of Benjamin Button

結果發現，「郁住黎做」嘅一組老人家，喺完成訓練後嘅專注能力有顯著提升，而「住喺到做」嘅一組就冇改善。更令人驚喜嘅，「郁住黎做」嘅老人家成績，比起團隊另外搵返黎嘅一班年輕人都仲要好，而且透過評測專注力時做嘅腦電圖，發現「郁住黎做」嘅老人家，腦部活躍程度同樣比年輕人要高，甚至訓練完成後一年，效果依然可以維持。

團隊指出，今次結果顯示「運動」同「認知能力訓練」有相輔相乘嘅功效，兩者結合就能夠於更短時間嘅訓練中，令認知能力獲得更顯著、維持得更耐嘅提升，達到「腦部回春」嘅效果。

資料來源：Integrated cognitive and physical fitness training enhances attention abilities in older adults