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文:MenClub 小雲 圖:互聯網
POSTED ON 05 Dec 2016


營養學家Alan Aragon說表示,要養成腹肌,不一定要永遠食那一兩種食物才能做到,如果這麼厭悶,你的腹肌大計是很難成功的,所以可以試試以下的食物去代替。


以西蘭花代替白菜

白菜這種葉菜類蔬菜與西蘭花一樣有較爽脆的莖,而且只有白菜一半的卡路里和碳水化合物。



以柿子代替蘋果

柿子比蘋果有更多更好的維生素C供給你的體身。



以羊排代替牛排

羊排只有不到牛排一半的熱量,以及更多蛋白質。



以蕎麥代替燕麥

根據2008年土耳其研究,蕎麥比燕麥、大麥或小麥胚芽有更多抗病毒抗氧化劑。










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