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| 常常希望收工的起心肝去做運動，但一回到家裡，衫都不願除，又怎會願意換上運動衫呢？ | |
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| 那麼...你應該會高興聽到這個清息，身為Personal trainer及nutritionist的Harley Pasternak指出步行實際上是燃燒身體脂肪的最佳方式。 | |
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| Harley解釋，雖然跑步的時候，你每分鐘會消耗更多的卡路里，而心臟亦會更強烈的的運行，但如果你想真正消減你的身體多餘的脂肪，就需要低強度的有氧運動，因為它直接使用到你的脂肪儲備，開始燃燒。 | |
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| （唯有上地鐵的是時候，走多兩步樓梯吧） |