哭泣緩解壓力

生物化學家發現，情緒化的眼淚比非情感的眼淚（例如，切洋蔥的淚水）含有更多的蛋白質，表明當我們流淚時，體內發生重要的心理和生理變化。General Health Inc.的創始人實驗心理學家Alex Goetz表示當你已達到一定的壓力，甚至對你的健康有害，情緒上的淚水帶著壓力激素，在緊張的感覺的瞬間流下。身體在情緒性哭泣過程涉及肌肉痙攣及呼吸快速的過程中，你會放鬆，為身體提供釋放感，然後以上的生理症狀及壓力亦會消退。

哭泣造成心理韌性

有時候，我們可能會發現自己也在使用其他方法面對，例如酒精及藥物。但哭泣是一種承認及面對自己情緒的方式。避免或忽視負面情緒可能會損害您的精神健康，並可能導致焦慮和抑鬱症。

哭泣可以幫助你應對和治愈

Professor Roger Baker from Bournemouth University 認為，哭泣是將痛苦轉化為有形的東西，你會開始情緒恢復的過程，這個過程會替你減少了傷痛的感覺。

哭泣強化關係及溝通

在人面前哭泣，暴露了你的漏洞，讓別人看到你負面的情緒。在特別困難或悲傷的情況下哭泣，可以消除情感的牆壁。