Ab exercise就夠？

通常都認為想減那個部位，就做相應位置的鍛練。但減肥的最佳運動是全身有氧運動，它可以加快我們的新陳代謝，從而更快地燃燒卡路里。

戒肉戒脂肪？

事實上，脂肪負責許多身體功能，例如形成我們的細胞的一部分。另外，肉類還含有大量營養物質，如蛋白質和鐵。所以不要只避免脂肪，而是去攝取健康脂肪例如魚類。

斷絕卡路里？

如果一個人每天只吃一個蘋果，一開始很見效，肚子會變小。但這種變化是不可持續的，因為當我們不能供給身體所需要時，新陳代謝將會自動減慢，這意味著減肥的速度會變慢，因為身體不能快速燃燒能量。所以！不是大幅削減卡路里，而只需要適量的卡路里。

孤注一擲的方法？

即使通過研究證明，每天三杯可以幫助減肥的綠茶，如果不注意我們所吃的東西，仍然不足以燒腹部脂肪。所以，我們唯一的出路是平衡飲食加運動。