deadlift在健身的角度來講，是重點鍛煉腿部，下上背部和小臂，

其中斜方肌,臀肌、髖關節及核心肌群下背，豎脊肌都有參與，更可以促進全身肌肉的增長。

同時deadlift最實用的鍛煉動作，不論從地上搬了一整箱東西、搬行李、都是deadlift的某種形態。

而這個動作可以增強背部力量，從而防止日常生活中的受傷！！